Daca ai ajuns in punctul in care „timp liber” inseamna 12 minute intre un call si o lista de cumparaturi, nu esti singura. Vestea buna e ca n-ai nevoie de o ora intreaga ca sa simti ca ai facut ceva pentru tine. Ai nevoie de un plan realist si de cateva alegeri bune, repetate des. Mai jos gasesti idei concrete pentru 5–30 de minute, impartite pe patru directii care conteaza: relaxare, sport, dezvoltare personala si socializare. De ce conteaza si 5–10 minute Organizatiile mari de sanatate sunt surprinzator de „ingaduitoare” cu timpul: recomandarea ramane sa strangi saptamanal 150–300 minute de...